En este curso aprenderás a Conocerte a Ti misma(o) de una manera moderna y fácil. Te ayudará a entender cómo funciona tu mente y te ofrecerá un modelo que te ayudará en tu desarrollo personal y en la mejora de todos los ámbitos de tu vida.

Esto supondrá una enorme diferencia tanto para ti como para quienes te rodean, ya que te ayudará a entender y resolver problemas tan comunes como:

• Convertirme en la persona que quiero ser
• Ganar confianza en mí misma(o)
• Ser feliz
• Hacer que funcione mi relación
• Ser más organizada(o) y tener éxito en lo que haga
• Mantenerme motivada(o)
• Dejar de preocuparme tanto
• Dejar de sentirme juzgada(o)
• Pensar o comportarme de manera irracional
• Tomar decisiones
• Controlar mi ira
• Tratar con gente con la que no me llevo bien
• Dejar de comer más de la cuenta
• Ser fiel…
• Sacarme de una vez por todas las creencias limitantes que no me dejan vivir la vida que quiero
• Etc.

ESTRUCTURA: 40 CLASES ENTRE MARZO y DICIEMBRE DE 2025.

SON 4 CLASES AL MES, LOS DÍAS MARTES.

COMIENZA: MARTES 04 DE MARZO DE 2025

HORARIO (HORA DE CHILE) 19 A 21 HORAS

VALOR: CONSULTAR VÍA FORMULARIO DE LA PÁGINA O AL CORREO mariaelenasarmiento@gmail.com

EL PAGO DE MARZO SE CONSIDERA LA INSCRIPCIÓN AL CURSO.

TEMARIO

CONOCERME A MI MISMA(O)

1.- Nuestra estructura psicológica. Estudio de nuestros tres cerebros ¿Por qué entran en conflicto y luchan entre sí?

2.- ¿Cómo es posible que no tenga control sobre los pensamientos o emociones que me invaden y sobre mi conducta? ¿Cómo puedo ser dos personas muy distintas dependiendo del momento?

3- Cómo entenderme a mí misma(o): Formas de pensar:

• El pensamiento emocional.
• El pensamiento lógico.

4.- Programas, Modos de Funcionamiento y Personalidades. Modelos operativos.

5.- Cómo identificar quién está al mando. Cómo recibo la información desde el exterior. Por qué no podemos dominarnos. La batalla interior.

6.- Cómo gestionar nuestras emociones y desarrollarnos de forma armónica.

7.- La estabilidad que mi mente necesita. Nuestra programación interna:

• Funciones automáticas
• Duendes
• Trolls
• La Piedra de la Vida. Valores y Fuerza Vital.

8.- La percepción de mí misma(o), de los demás y del mundo. Cómo cazar los duendes y extraerlos.

9.- ¿Cuál es MI verdad? Cómo establecer una disposición mental y vivir conforme a ella.

10.- Cómo influye la mente en la personalidad. El desarrollo de la personalidad con el paso de los años: Características innatas y adquiridas.

11.- Consecuencias de una disposición mental alterada.

12.- Entonces, ¿Quién Soy Yo?

13.-Cómo cambiar y desarrollar mi personalidad. Ejercicio para conocer a mi Verdadero Yo.

14.- Las 4 sustancias químicas de la felicidad. Tareas prácticas.

CÓMO ENTENDER A OTRAS PERSONAS Y RELACIONARME CON ELLAS

15.- Cómo comprender la forma de pensar y la personalidad de otras personas en mi mundo: La disposición mental de Blancanieves. La disposición mental del Lobo Alfa.

16.- Tres enfoques para conocer mejor a los otros. ¿Por qué deseo entender a los demás? La regla "Uno entre Cinco". Ejercicio: Evalúa tu impacto en los otros.

17.- Cómo elegir la mejor red de apoyo. El propósito del grupo.

• ¿Por qué siempre siento la necesidad de complacer a otros?
• ¿Por qué me preocupa tanto lo que piensen los demás?
• ¿Por qué siempre siento la necesidad de impresionar a otros?

18.- La selección del grupo. El mantenimiento del grupo y los roles dentro de él. Las parejas y el grupo. Ejercicio: Estableciendo tu grupo.

CÓMO COMUNICARME EFICAZMENTE

19.- Cuatro modos de comunicarse. El cuadrado de la comunicación.

20.- La presentación y el envoltorio de la comunicación: Lenguaje corporal, entonación, uso de las palabras, ánimo.

21.- Quince pasos para prepararme para conversaciones importantes.

22.- El mundo real: Cómo crear el entorno correcto. Territorio, economía y bienes adecuados.

23.- Ejercicio para un propósito definido.

CÓMO CUIDAR MI SALUD

24.- El mal funcionamiento y la disfunción.

25.- Estar en buena forma física. Estar en buena forma mental. La recuperación y la rehabilitación.

26.- La recuperación tras una herida emocional. Al filo de la madrugada…

27.- Cómo manejar el estrés imprevisto y el estrés crónico.

• El propósito del estrés y la reacción al mismo
• El cambio necesario para abordar el estrés imprevisto.
• La liberación del estrés.
• Factores estresantes frecuentes.

LOS CIMIENTOS DEL ÉXITO

28.- Una definición del éxito. Cómo medir el éxito. El éxito parcial.

29.- El Reino:

• Tu Reino: Con la corona puesta.
• El Reino de otros: Ser súbdito.
• El Reino conjunto: Las relaciones personales y profesionales.

30.- El Principio C.A.R.E.

31.- Vallas, barreras y escollos. Sugerencias para ayudarte a mantener tu compromiso con el plan.

32.- La zanahoria sin palo. ¿Por qué me castigo? La culpa y el remordimiento.

33.- Cómo planificar el éxito.

34.- La máquina de los sueños: Un plan para el éxito.

• La diferencia entre un sueño y una meta.
• Cimientos.
• El filtro del compromiso.
• El plan.
• Lubricar los engranajes del plan.
• Revisión.
• Los resultados.

CÓMO SER FELIZ

35.- ¿Qué queremos decir con "felicidad"? Cómo desprenderse del estado mental negativo.

36.- Buscar la pareja idónea. Edificar relaciones satisfactorias. Autoimagen y autovaloración. Autoestima.

37.- La estrategia de la felicidad. La batalla contra el estilo de vida. La bola de cristal y la montaña de nieve. Los pensamientos del sentido común.

38.- Cómo confiar en mí misma(o). Luz da una charla ¿Qué podría haber hecho mejor? Confianza y personalidad. La falta de confianza cuando la relación fracasa.

39.- Cómo desarrollar seguridad. La seguridad y el cambio. El riesgo. Maneras prácticas de ayudarme.

40.- Mirando al futuro: El Amanecer.

María Elena Sarmiento

 Escritora – Life Coach

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